Sofie Rogstad

Om Sofie

Sofie Rogstad brenner for å hjelpe mennesker med å skape varige livsstilsendringer. Hun har selv erfaring med vektnedgang, styrketrening og det å bygge seg opp fra gamle vaner – noe som gir henne en genuin forståelse for utfordringene mange står i.

Hun har særlig kompetanse innen:

• Bærekraftig vektnedgang
• Livsstilsendring og vanebygging
• Styrketrening for nybegynnere og viderekomne
• Kondisjonstrening og gradvis oppbygging
• Trening tilpasset migrene og energinivå

En trygg og realistisk tilnærming

Sofie vet at helse ikke handler om perfeksjon – men om kontinuitet. Hun hjelper deg å finne en balanse mellom struktur og fleksibilitet, slik at du kan bygge styrke og kondisjon uten å overbelaste kroppen.

For kunder som lever med migrene er tilpasning avgjørende. Sofie jobber med belastningsstyring, restitusjon og planlegging som tar hensyn til symptomer og dagsform.

Slik jobber hun

Sofie er støttende, strukturert og tydelig. Hun skaper en trygg ramme rundt utviklingen din og gir deg både ansvar og støtte underveis. Små, konsekvente justeringer over tid skaper store resultater.

Fokus i oppfølgingen

• Rutiner som fungerer i din hverdag
• Mental støtte og verktøy underveis
• Trening og kosthold på en måte som gir glede i hverdagene og resultater
  

For deg som vil starte på nytt

Hos Sofie får du en coach som vet hvordan det er å starte på nytt – og som hjelper deg å bygge rutiner, selvtillit og en kropp du trives i.

‍